食事と疲労

チョコレートの食べ過ぎが、不安感を高める理由

こんにちは、かわい です!

 

ダイエット中だけど、甘いものを食べたいな…っていうときは、カカオの割合が高いチョコレートがオススメよ! 糖質の量は少ないし、ポリフェノールもとれるからね!

 

健康のことを考えて、甘いものを控えてます!

という人も多いと思います。

でも、チョコレートが食べたい、、、

と、突然の葛藤が始まるときがあります…笑

 

そんな時、高カカオのチョコレートを

選ぶ人もいるのではないでしょうか?

 

通常のチョコレートに比べ、糖質が少ないからです。

 

  • チョコレートの食べ過ぎが、精神的なバランスを崩す原因がわかる

 

どんな食べ物にも言えることですが、僕は、

「コレだけ食べておけば大丈夫!!」

というものは、ないと思っています。

 

なぜなら、食べ物には、メリット・デメリットがあるからです。

もちろん、チョコレートにも、それはあります。

それは、どういうことなのか?

まとめました。

チョコレートと心の関係

結論

 

なぜ、チョコレートの食べ過ぎが、精神的なバランスを崩すのか?

それは、ノルアドレナリンが過剰になるからです。

 

ノルアドレナリンとは、脳内でつくられる神経伝達物質のことです。

 

これが適度のあれば、集中力を高めてくれるなど、

脳の働きを、よくしてくれます。

 

でも、過剰にありすぎると、

精神的によくない症状が出てきます。

カカオと銅

 

では、ノルアドレナリンが過剰になる原因は何か?

それは、体内に銅が過剰にあることです。

 

なぜなら、ノルアドレナリンがつくられる過程で、

必ず、銅というミネラルが必要だからです。

 

銅がたくさんあるということは、

その分、ノルアドレナリンが多く作られることになります。

 

つまり、銅が多く含まれている食べ物をとりすぎると、

ノルアドレナリンが多く作られるということです。

 

その結果、不安感が高まるなど、

精神的に不安定な状態へと、陥りやすくなります。

銅と亜鉛のバランス

 

銅が多く含まれている食べ物をとりすぎる以外にも

銅を過剰にしてしまう原因があります。

 

それは、亜鉛を著しく消費してしまうことです。

(例えば、お酒を飲みすぎるなどです。)

なぜなら、亜鉛と銅は、お互い体内で

バランスをとり合っているからです。

 

例えば、あなたは、二人三脚で走った経験はありますか?

運動会や、ちょっとしたイベントなどで、経験した人も多いと思います。

もし、二人三脚で、しっかり走ろうと思ったら、

歩幅や、スピードをお互いに合わせる必要があります。

 

でも、もしも、あなたのパートナーが、

オリンピックの短距離走に出場するレベルの人で、

「俺のスピードについて来い!!」

と言われたらどうでしょうか?

 

…無理ですよね?笑

 

そんな感じだと、もちろん、二人三脚は成り立ちません。

だから、うまく走るためには、

お互いのバランスが必要になってきます。

 

これと同じことが、銅と亜鉛にも言えます。

 

もし、体内で、銅が過剰な場合、

亜鉛をとることで、過剰な銅を抑えることができます。

 

「ノルアドレナリンは集中力を高める神経伝達物質ですが、銅が多いとノルアドレナリンの量も過剰になり、結果、産後のうつ状態を引き起こすこともあります。

このような銅過剰の場合に役に立つのが、亜鉛です。

ナトリウムとカリウム、カルシウムとマグネシウムがお互いに拮抗することを話しましたが、銅と拮抗作用を持つのが亜鉛なのです。

亜鉛は銅とブラザーイオンであり、亜鉛をとることで、銅のレベルを自然に下げることができます。」

引用:医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」

ほどよく食べること

 

チョコレート(カカオ)には、銅が多く含まれています。

だから、チョコレート食べ過ぎは、

精神的なバランスを崩す可能性があります。

 

でも、銅というミネラルは、

血管を新しく作るときに欠かせない栄養素です。

 

そして、カカオには、ポリフェノールが豊富です。

栄養的にいいところも、もちろんあります。

 

そうなると、チョコレートは、

食べていいの?食べない方がいいの?

ってなりますよね?笑

 

そもそも、自分の体が、

銅が過剰なのか?欠乏しているのか?

ということを、判断することは難しいです。

 

なので、もし、知りたい場合は、

栄養療法をおこなっている、

クリニックへ行くことをお勧めします。

 

なぜなら、血液検査や、その人の症状で、

ある程度、予想がつくからです。

 

自分の体の状態が気になる人は、

ぜひ、ご相談してみてください。

まとめ

以上が、チョコレートの食べ過ぎが、

精神的なバランスを崩す理由でした。

まとめると、

  • カカオに含まれる銅を過剰摂取することにより、ノルアドレナリンが増えるから

でした。

 

冒頭でもお伝えした通り、

これだけ食べておけば大丈夫!

という食材は、ないと思っています。

 

だからこそ、色んな食材をバランスよく食べることが大事です。

 

と言っても、なかなか、

色んな食材を、バランスよく食べることって難しいですよね?

 

なので、ちょっとずつ、出来ることから始めていきましょう!

読んで頂き、ありがとうございましたm(_ _)m