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【セミナー情報 16】ストレス解放講座

こんにちは、かわい です!

2020年1月に開催するセミナー内容の告知です!

【自分一人で、誰でもできる『ストレス解放』講座】

【講座概要】

皆さんは、「ストレスを発散する方法はなんですか?」と聞かれた場合、なんと答えますか?

  • 友達と飲みに言って、愚痴を聞いてもらう
  • 好きな洋服を買って、スッキリさせる
  • 甘いものを食べて、気持ちを落ち着かせる
  • とにかく、たくさん寝る
  • ジムに行って、汗を流す

などなど、人それぞれ、ストレス発散方法は、いくつかあると思います。

上記の例であげた方法は、効果のあるものだと思います。

でも、これらは、「表面上」のストレス発散方法だと、僕は思っています。

もちろん、表面上とは言え、ストレスレベルが下がるのであれば、これらの方法を、おこなった方がいいです。

だから、否定をするつもりは、1ミリもありません。

ただ、わかってほしいことは、上記の方法は、ストレスと感じる原因に対してアプローチをしていないということです。

だから、また同じような場面で、同じようにストレスを、感じてしまうわけです。

では、ストレスと感じる根本の原因とは何か?

それは、『自分を変えていないこと』です。

出来事や、相手は変えることはできません。

でも、出来事や、相手に対しての反応は、変えることができます。

だから、自分を変えることで、今までストレスと感じていた出来事も、ストレスと感じなくなるわけです。

なので、今回の講座では、思考・感情・行動から、自分を変えていく方法。また、ストレスを溜め込まない方法を、お伝えします。

そして、この講座で学ぶことで、

  • これから、嫌な出来事が起きても大丈夫と思える、安心感が手に入ります。
  • いつまでも、悩みを引きずることが、なくなります。
  • 相談する人がいない場合でも、自分問題を解決出来るようになります。
  • 同じような出来事が起きても、もう悩むことはなくなります。

以上のような変化を起こす、きっかけとなる内容をお伝えしますので、ご興味のある方は、ぜひ、ご参加下さい!

みなさまのご参加、お待ちしてます!

【参加対象者】

・ストレスケアの方法を学びたい方

【当日の流れ】

『ストレス解放』講座 90分

《前半》 50分

  • ステップ① 自分の思い込みを把握する
  • ステップ② 自分の思い込みを変える
  • ステップ③ 思い込みが変わらない時の原因と対処法

《休憩》 5分ほど

《後半》 35分

  • ステップ④ 新しい思い込みを定着させる方法
  • 日常の効果的なストレスケア方法

【日時】

1月18日 (土曜日)

13:30〜15:00(開場時間 13:15〜)

※終了時間は、前後する可能性がありますので、ご了承ください。

【会場】

札幌市民交流プラザ 2階 ミーティングルーム2

【住所】

〒060-0001  北海道札幌市中央区北1条西1丁目

【持ち物】

筆記用具・ノート

【受講料】

1500円(当日、会場で頂きます)

【申し込み・連絡先】

shunsuke.k32@gmail.comから、お申し込み・お問い合わせをお願い致します。

※今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽のご連絡ください!

※注意点※

お申し込み後、24時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。

もし、メールが届かない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認お願い致します。

また、24時間経過しても、参加受付のメールが届かない場合、大変お手数ですが、再度、お申し込みをお願い致します。

【プロフィール】

講師:こころのカウンセリングオフィス・Sati 代表 河合 俊輔

・大学卒業後、約5年ほど、アパレル販売員として就職。多忙やストレスにより、食・生活習慣が乱れ7kg増量。日々の食習慣・環境を整えたことで元の体重に戻す。

・食の大切さを知り、サプリメントを扱う代理店として活動開始。分子栄養学などを学ぶうちに、サプリメントだけでは本当の健康は手に入らないと実感。

・体調不良と、心の状態が密接関係していることが分かり、心理カウンセラー資格を取得。

・この経験から「こころの栄養バランス」を整え、健康的な食・生活習慣を身につけることで、内面・外見ともに、自信が持てる方を増やすカウンセリングを実施中。

【資格】

  • EFT-Japan プラクティショナー
  • ウェルネス キネシオロジー プラクティショナー
  • 心屋リセットカウンセリングマスター
  • 一般社団法人 マインドフルネス瞑想協会認定インストラクター
  • 臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
  • シータヒーリング プラクティショナー