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【セミナー情報 4】マインドフルネス瞑想 初心者向け講座〜ダイエット編〜

こんにちは、かわい です!

2019年5月に開催するセミナー内容の告知です!

 

《2019年5月21日 マインドフルネス瞑想 初心者向け講座〜ダイエット編〜》

【講座概要】

世の中には、ダイエットに対して様々なアプローチ方法があります。

食事法や、運動など、数えきれないほど、様々な方法があります。

そういう中で、今回は、メンタル面からアプローチする

マインドフルネス瞑想についてお伝えします。

 

マインドフルネス瞑想をすることのメリットとして、

たとえば、

  • 集中力が上がる
  • 直感力、創造性が高まる
  • 思いやり深くなる

など、この他にも多くの効果があります。

 

そして、ダイエットにおいても、

このマインドフルネス瞑想は役に立ちます。

ただ、1つ注意点は、マインドフルネス瞑想をするだけで、

痩せていくというわけではありません。

直接的というよりは、間接的に役に立ちます。

 

たとえば、スマートフォンはそれだけでも、

電話やメールが出来て便利なものです。

もし、より便利に使おうと思ったら、

アプリをインストールしますよね?

その結果、さらに便利なものに変化します。

 

それと同じように、

今あるダイエットの方法に、

マインドフルネス瞑想を取り入れることで、

より効率的なダイエットに取り組むことが出来ます。

 

今回は、「マインドフルネス瞑想 初心者向け講座」なので、

マインドフルネス瞑想をご存知ない方でも、

わかりやすくお伝えします。

 

【参加対象者】

・現在、ダイエットを取り組んでいる、もしくは、これからダイエットを始める方

・マインドフルネス瞑想を知りたい方、体験したい方

【当日の流れ】

《前半》40分

  • マインドフルネス瞑想とは?
  • マインドフルネス瞑想とダイエットの関わり
  • 食欲を抑えるコツ

《後半》20分

  • マインドフルネス瞑想の実践

※時間配分は、前後する可能性がありますので、ご了承ください。

【日時】

5月21日 (火曜日)19:30〜20:30

【会場】

札幌エルプラザ4階 研修室4

【住所】

〒060-0808 北海道札幌市北区北8条西3丁目28

【持ち物】

筆記用具・ノート

【受講料】

500円(当日、会場で頂きます)

【お申し込み連絡先】

連絡先:shunsuke.k32@gmail.com

もしくは、サツイベからのお申し込みをお願い致します。

今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽のご連絡ください!

 

※注意点※

お申し込み後、24時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。

もし、メールが届かない場合は、

迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認お願い致します。

また、24時間経過しても、参加受付のメールが届かない場合、

大変お手数ですが、再度、お申し込みをお願い致します。