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【セミナー情報 6】『マインドフルネス』初心者向け講座〜ストレス対策編〜

こんにちは、かわい です!

2019年6月に開催するセミナー内容の告知です!

《2019年6月18日(火)『マインドフルネス』初心者向け講座〜ストレス対策編〜》

【講座概要】

世の中には、精神的なストレスを解消するため、

様々なアプローチ方法があります。

たとえば、

  • 運動すること
  • たっぷり寝ること
  • 好きな音楽を聞くこと

など、多くの効果的な方法があります。

そういう中で、今回は『マインドフルネス』についてお伝えします。

『マインドフルネス』をすることのメリットとして、

  • 集中力が上がる
  • 直感力、創造性が高まる
  • 思いやり深くなる

など、この他にも多くの効果があります。

そして、

ストレス対策としても、

効果的なのが、『マインドフルネス』です。

 

ただ、『マインドフルネス』は、

1日おこなっただけでは、そこまで大きな効果はありません。

続けることで、大きな効果が生まれます。

つまり、習慣化させることが必要です。

 

『マインドフルネス』の特徴は、

「いつでも・どこでも・無料で出来ること」です。

 

なので、生活の一部として取り入れやすく

習慣化しやすいものだと思います。

 

『マインドフルネス』のやり方に関しても、

本質的な部分を押さえて頂ければ、難しくありません。

 

この機会に、ぜひ、

『マインドフルネス』をストレス対策の1つとして、

取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

また、今回は「初心者向け講座」なので、

『マインドフルネス』について、わかりやすくお伝えします。

 

【参加対象者】

・マインドフルネスが、ストレス対策になる理由を知りたい方

・マインドフルネスにご興味のある方

 

【当日の流れ】

《前半》35分

  • マインドフルネスとは?
  • マインドフルネスと、ストレスについて
  • ストレスが、体に与える影響

《後半》25分

  • マインドフルネスの実践

※時間配分は、前後する可能性がありますので、ご了承ください。

【日時】

6月18日(火曜日)19:30〜20:30

【会場】

札幌エルプラザ4階 研修室4

【住所】

〒060-0808 北海道札幌市北区北8条西3丁目28

【持ち物】

筆記用具・ノート

【受講料】

500円(当日、会場で頂きます)

【申し込み連絡先】

お申し込み連絡先:shunsuke.k32@gmail.com

もしくは、サツイベからの申し込みをお願い致します。

■今回の内容で、ご不明点があれば、お気軽のご連絡ください!

 

※注意点※

お申し込み後、24時間以内に、参加受付のメールを送信させて頂きます。

もし、メールが届かない場合は、

迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、ご確認お願い致します。

また、24時間経過しても、参加受付のメールが届かない場合、

大変お手数ですが、再度、お申し込みをお願い致します。

【プロフィール】

講師:こころのカウンセリングオフィス・Sati 代表 河合 俊輔

『サプリメントや薬に頼らない体づくり』をテーマに活動中。

 

以前、サプリメントを扱う代理店として活動していたとき、

サプリメントだけで、健康は手に入らないと実感。

その後、体調不良には、“心の状態”が大きく関与していることを学ぶ。

その結果、心の在り方や、考え方・食事や栄養から

精神的な疲れを改善するカウンセラーとして独立。

【保有資格】

・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 認定インストラクター

臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー