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【テレビ依存症】から抜け出す方法

こんにちは、かわい です!

 

 テレビを見ているのは、ムダな時間とわかっているけれど、なかなかやめれない…

 

このような悩みを抱えているひとの気持ちは、ものすごくわかります。

というのも、僕自身、大のテレビっ子でした。

家に帰ったら、まず、いちばん初めにやることは

テレビをつけることでした。

朝起きて、いちばん初めにやることも

テレビをつけることでした。笑

  • テレビ依存症から抜け出す方法がわかる

そんなテレビ大好き人間だった僕が、

ある方法でやめることが出来ました。

 

後になってわかったことですが、

心理学的にも効果のある方法だったようです。

では、どのような方法でやめたのか?

まとめました。

テレビ依存症から、抜け出す方法

結論

どうして自分は、テレビ依存症から抜け出せたのか?

振り返ってみると、大きく2つの理由がありました。

やめる方法 〜その1〜

まず1つめの方法です。

それは、

新しいことを始める

ということです。

 

言い換えると、新しい趣味を見つける。

もしくは、複業として何か始める。ということです。

 

なぜ、新しいことを始めることがいいのか?

それは、時間が今までよりも足りなくなるからです。

 

僕自身、アパレルで働きながら、

アンチエイジング企業の代理店として働き始めました。

 

そうなると、いままでの生活習慣に、

代理店というもう1つの仕事が加わるわけです。

ということは、

その仕事をするための時間をつくらなければいけません。

 

じゃあ、今の生活習慣で、ムダにしている時間はなにか?

これからの目標を達成する上で、ムダことはなにか?

それを書き出しました。

 

その中で、いちばん多くの時間をさいていたのがテレビでした。

「やっぱり、ムダな時間だよな、、、」

あたらめて、気づいた瞬間でした。笑

 

だから、代理店としての仕事をする時間をつくるために、

「テレビをやめよう!!」と、心からの決意が出来たわけです。

 

ちなみに、勘違いしないために、お伝えしておくと、

テレビがわるいとは言っていません。

 

テレビで、ためになる番組もたくさんあります。

『カンブリア宮殿』とか、『プロフェッショナル仕事の流儀』

など、たくさんあります。

 

ただ、僕が見ていたテレビ番組は、

あきらかに、自分のためにならないものばかりでした。

だから、その当時は、あきらかにテレビはムダだと判断したわけです。

 

ただ、そんなにやりたいこともない、

という人もいると思います。

そんな人におすすめな方法は、次にご紹介します。

やめる方法 〜その2〜

2つめの方法です。

それは、テレビを見ることの悪影響をしっかり調べることです。

なぜかというと、

ひとは損したくない生き物だからです。

どういうことか?

 

行動経済学でノーベル賞を受賞した

『ダニエル・カーネマン』氏が発表した理論のなかで、

プロスペクト理論

というものがあります。

簡単にいうと、

ひとは、『利益を得る喜び』より、『損失を受ける心の痛み』

の方が、大きいとされています。

つまり、損をしたくないという感覚が強いということです。

 

テレビに話しを戻します。

当時、言葉にはすごい影響力があることを教わりました。

自己啓発書をみると、

  • 脳は、主語を認識できないので、自分が発する言葉はプラスの言葉を発しましょう。
  • 他人からの言葉も、ネガティブな言葉をさけ、プラスの言葉を入れるようにしましょう

と書かれていました。

そうなると、テレビをつけっぱなしにしていると、

無意識のうちに、ネガティブな言葉を聞くことになります。

テレビは脳にとって危険なものだと、

捉え方が変わりました。

 

そして、テレビと脳についての影響を調べました。

テレビを見続けると、頭がわるくなることが書かれていました。

「これはマズイ、、、」と思いました。

 

テレビを見続けると脳に悪影響が出る

そうなると、これからの自分にとって大きな損をする

ということが明確になり、

キッパリやめることができました。

 

だから、まずは、テレビを見ることでの悪影響を

しっかり調べることが、大切だと思います。

番外編

ちなみに、僕がおこなった、もう1つの方法があります。

それは、テレビの線を友人に預けることでした。

そうなると、テレビを見たくても、

線がないので見れません。笑

 

預ける時に、

「もし、回収しに来たら、10万円の罰金払うわ!」

そう宣言するのも効果的です。笑

 

強制的に見れなくなる方法なので、

これがいちばん手っ取り早いかもしれません。笑

まとめ

以上、僕がテレビ依存症から抜け出した方法です。

まとめると、

  • 新しくやりたいことをみつける
  • テレビがいかに悪影響かを徹底的に調べる
  • どんな方法でもダメなら、テレビの線を友人に預ける

ということでした。

今回の内容が、

テレビ依存症から、抜け出すきっかけになれば嬉しいです。

読んでいただき、ありがとうございましたm(_ _)m